中国社会科学院在职研究生冲刺备考期如何保障科学饮食

　　随着社会的变化，报读在职研究生的课程班越来越多，那么中国社会科学院在职研究生在考前有哪些保障饮食呢?下面我们来简单的介绍一下，希望给大家带来帮助。

　　1、健脑食物

　　在在职研究生复习备考中及考试当天，每个人的脑力消耗都是巨大的。而脑功能的优劣很大程度上决定于大脑的物质基础。而大脑的物质基础很大程度上取决于人的饮食。经常摄入于大脑需求相吻合的食品，既能使脑的基质健全发育，又能使脑的功能始终保持健康状态，这是改善和提高大脑机能的一个根本性措施。因此，在日常饮食中注意多吃一些健脑的食品是非常有必要的。

　　2、饮食定量

　　有的考生喜欢暴饮暴食，心情好的时候大吃一顿，心情不好也要借大吃来排解心中的郁闷。在考研复习中奋斗的考生们由于压力大，更容易走上这条道路。但是暴饮暴食对身体和心理都是有害无益的，它会导致胃部压力过大，间接影响记忆和情绪，让紧张的心情更加严重。

　　3、根据自身的情况，制定相应的菜谱

　　以上的建议是针对于大众同学普遍的建议，但是还有一群特殊群体，这就需要大家根据自身的生理特点调整自己的饮食搭配。

　　有的男同学在这段压抑的时期喜欢去健身或者踢球来放松自己，这就需要及时的补充钙质。像鱼，牛奶，鸡蛋，都是很好的钙质来源，同学们在运动过后要记得及时补充。

　　以上是中国在职研究生招生信息网介绍，考生们务必要根据自己的实际情况，合理搭配饮食，调整情绪，保障身体，不给顺利参加在职研究生考试并取得成功拖后腿。