在职研究生在考试中如何自我调节

　　对于在职研究生来说，考试前的状态起着相当大的关键作用。也就是说我们应该怎么用正确的方式来良好地进行自我调节，把自己调节到一个最轻松地状态，能发挥出更好的水平来。

　　首先，我们经常见一些人由于过度的紧张会不想吃饭，一直在那儿看书，猜题。不顾自己的身体状态怎么样，就想着考试，心理特别的紧张，这样的做法是错误的，应该在保证自己身体能承受住的状况下做任何事情，身体是革命的本钱，身体不健康谈什么都是纸上谈兵。所以我们要爱护好我们自己的身体。

　　二，考试前尽量不要去过多的看书，就把平时应该注意的问题注意一下就可以了，要保证自己有良好地积极的心态，不要过分的压抑自己，要时时暗示自己我是最棒的，给自己加油鼓气，就心里想着考过那么多的试了，这样的考试跟以前相比没有什么不一样，前几次我也不是发挥的很好的，要相信自己这次一样可以做的很好的。

　　三，在考试如果是由于过分的紧张，可以深呼吸一下，这样就会感觉轻松很多，我们平时上台演讲，或者上台讲课，讲话第一次也会很紧张的，我们也可以用我们平常最习惯用的方法去减轻我们考试前的紧张。

　　四，北京大学在职研究生相关老师表示，心情是一个很大问题，心情好与不好系到你今天发挥的好与不好，所以心情非常的重要。最好让自己保持一个很阳光，很舒畅的心情，不要被其他什么外界的东西有所打扰。或者还可以听听音乐放松一下自己。

　　五，当试题发下来的时候，就先选自己熟悉的，自己会做的，做起来特别得心应手的答题，这样无形之中就会给自己增添一种自信，让自己觉得这次的试题好简单啊，一点都不紧张。到后面在做比较有难度的题目。遇到不会的或者是棘手的问题不要慌张，要冷静，看着题，它在运用什么原理或者什么定义，让自己慢慢的思考。知道会解开为止。如果看时间不够了，实在想不出来了，就不用想了，赶快做剩下没有完成的题目。

　　六，记得自己的字迹一定要工整，给所有人留一个好的印象，这会在无形中给你加分哦。

　　上述就是相关老师提出来一些比较好的调节自我的方法，希望给所有的在职研究生提供一个良好地建议和一些帮助。